Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
8 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
30 min
Kypsennysaika:
1 h
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Jälkiruoat
Aamiainen
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: hot-winter

Творожная Запеканка

Творожная запеканка с яблоками, бананами и минимумом муки. Получается даже фруктово-творожная запеканка.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Взбить белки. В отдельной миске смешать сухие ингредиенты, добавить разрыхлитель теста. В миску добавить творог, перемешать. В полученную массу ввести аккуратно постепенно белки, перемешивая. Еще раз все взбить миксером(желательно). Порезать яблоки, бананы.
  2. Смазать форму маслом. Разогреть духовку до 120 градусов. У меня получилось очень много теста, запеканку желательно выпекать тонким слоем ок. 2-3 см. Поэтому я выпекала на стандартном противне из духовки, постелив на него силиконовый коврик 30*40 см.
  3. Выложить половину творожной массы в форму. Насыпать яблоки с бананами. Затем выложить вторую половину. Я сформировала прямоугольник точно по силиконовому комрику, и ничего не растеклось ( он немного меньше противня). Выпекать ок. 60 мин. Лучше делать на ночь! Т.к. запеканка должна полностью остыть и "схватиться". Приятного аппетита!
94 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Jälkiruoat Aamiainen

Uusimmat reseptit

jäseneltä: ainorii506
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

248 kaloria yhdessä Творожная Запеканка annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 24% rasva, 43% hh, 33% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1039 kJ
12%
248 kcal
Rasvaa
6,85g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,822g
19%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,078g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,389g
Hiilihydraatit
27,53g
11%
Sokereita
17,99g
20%
Kuitua
3,8g
Proteiinia
21,06g
42%
Suola
0,26g
4%
Kolesterolia
98mg
Kalium
237mg
12%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
GDA:sta*
(248 cal)
12% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (43%)
 
Rasvaa (24%)
 
Proteiinia (33%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.