Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 1 h
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Jälkiruoat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Творожная запеканка с яблоками, бананами и минимумом муки. Получается даже фруктово-творожная запеканка.
Ainesosat
Ohjeet
- Взбить белки. В отдельной миске смешать сухие ингредиенты, добавить разрыхлитель теста. В миску добавить творог, перемешать. В полученную массу ввести аккуратно постепенно белки, перемешивая. Еще раз все взбить миксером(желательно). Порезать яблоки, бананы.
- Смазать форму маслом. Разогреть духовку до 120 градусов. У меня получилось очень много теста, запеканку желательно выпекать тонким слоем ок. 2-3 см. Поэтому я выпекала на стандартном противне из духовки, постелив на него силиконовый коврик 30*40 см.
- Выложить половину творожной массы в форму. Насыпать яблоки с бананами. Затем выложить вторую половину. Я сформировала прямоугольник точно по силиконовому комрику, и ничего не растеклось ( он немного меньше противня). Выпекать ок. 60 мин. Лучше делать на ночь! Т.к. запеканка должна полностью остыть и "схватиться". Приятного аппетита!
94 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Jälkiruoat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
248 kaloria yhdessä Творожная Запеканка annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 24% rasva, 43% hh, 33% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1039 kJ
12%
248 kcal
Rasvaa
6,85g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,822g
19%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,078g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,389g
Hiilihydraatit
27,53g
11%
Sokereita
17,99g
20%
Kuitua
3,8g
Proteiinia
21,06g
42%
Suola
0,26g
4%
Kolesterolia
98mg
Kalium
237mg
12%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (43%)
Rasvaa (24%)
Proteiinia (33%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|