Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: ANQUINETT
Grilled Pesto Chicken Breast
A quick low calorie meal.
Ainesosat
Ohjeet
- Heat a grill pan on medium-high heat. Lightly oil the grill pan. Sprinkle the chicken with salt and pepper. Grill the chicken until cooked through, about 5 minutes per side.
- Combine the spinach, lemon juice, and lemon peel in a processor. Lightly pulse. With the machine running, gradually add remainder of the olive oil, blending until the mixture is creamy. Add salt and pulse.
- Transfer the pesto mixture to a medium bowl. Stir in the parmesan cheese. Season the pesto with salt and pepper, to taste.
- Spread the pesto over each piece of chicken and serve.
- Note: you can put the pesto mix into ice cube trays and store in the freezer for future use.
288 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
Yes, according to all I've learned from personal experience and in the classes, high protein keeps you full, and the points plus value for one serving is 9pts. Trick is to keep it to one serving! The wonderful thing about ww is that you can eat anything, in moderation...
13 touko 11 jäseneltä: Ronni1219
|
I've never heard of pesto sauce being made with spinach, only basil. Does it give it a much different taste?
11 maalis 11 jäseneltä: scrappygirl929
|
Sign me up!
20 touko 07 jäseneltä: laurs
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
362 kaloria yhdessä Grilled Pesto Chicken Breast annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 33% rasva, 3% hh, 64% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1515 kJ
18%
362 kcal
Rasvaa
12,78g
18%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,478g
12%
Transrasvaa
0,06g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
7,492g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,694g
Hiilihydraatit
2,7g
1%
Sokereita
0,48g
1%
Kuitua
1g
Proteiinia
56,42g
113%
Suola
1,99g
33%
Kolesterolia
139mg
Kalium
795mg
40%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (3%)
Rasvaa (33%)
Proteiinia (64%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|