Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: jolili ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_lemon_shared_tiny.jpg)
Chicken and Chickpea Curry
Nice and spicy - perfect for a rainy day.
Ainesosat
Ohjeet
- Heat the canola oil in a large pan and add the onion, coriander, green peppers, garlic and chick peas. Fry lightly.
- Add the curry powder and turmeric to the onion mix. Add a little bit of water if fluid is needed. Remove from pan.
- Put chicken in pan and fry until cooked. Flavor with soy sauce and lemon juice.
- Add onion and curry mix to chicken and simmer for about 20 minutes.
- Add yogurt, heat through and remove from stove.
- Serve with wild rice and sambals.
28 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
429 kaloria yhdessä Chicken and Chickpea Curry annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 25% rasva, 41% hh, 34% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1793 kJ
21%
428 kcal
Rasvaa
12,19g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,385g
12%
Transrasvaa
0,025g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,455g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,134g
Hiilihydraatit
44,08g
17%
Sokereita
12,42g
14%
Kuitua
7,9g
Proteiinia
36,72g
73%
Suola
2,28g
38%
Kolesterolia
66mg
Kalium
1059mg
53%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (41%)
Rasvaa (25%)
Proteiinia (34%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|