Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Aamiainen
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A tasty hot sausage frittata, perfect for any time of the day.
Ainesosat
Ohjeet
- Cook sausage with onion, garlic and green pepper in a skillet.
- Whisk eggs and cream in a bowl, add salt and pepper to taste.
- Lay sausage mixture in 9 x 13" greased pan. Lay shredded cheeses over top of sausage. Pour egg mixture over top of all.
- Put in a 375 °F (190 °C) oven for about 20 minutes until knife in center comes out clean.
- Remove from oven and let sit for 5 minutes. Cut into squares. Serve warm or cold.
- Note: spices can be added for more flavor.
264 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
Can I use Yoghurt instead of heavy cream?
27 maalis 19 jäseneltä: hbfgvv
|
I made this last night, but made a few changes to lower the carbs. Instead of using onions, I used onion seasoning, and I only used 6 eggs. 10 would have been way too much for my taste. I also seasoned the sausage with sage and cumin, and I cut the bell peppers up and cooked them along with it. Mine made 4 one-cup servings, so I can only imagine how small the servings are if it serves 12. Mine was very filling, and because it has fewer carbs total, you can have a larger portion.
17 marras 13 jäseneltä: angiekae68
|
I made this for the first time over the weekend and it is fantastic! I love the little kick to it as well! Thanks so much for sharing "smilingrandma"!
25 helmi 13 jäseneltä: bjgingher
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Aamiainen
Lounas
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
270 kaloria yhdessä Sausage Frittata annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 75% rasva, 3% hh, 22% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1129 kJ
13%
270 kcal
Rasvaa
21,88g
31%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
9,43g
47%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,561g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,686g
Hiilihydraatit
1,79g
1%
Sokereita
0,6g
1%
Kuitua
0,1g
Proteiinia
14,6g
29%
Suola
1,08g
18%
Kolesterolia
226mg
Kalium
78mg
4%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (3%)
Rasvaa (75%)
Proteiinia (22%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|