Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
6 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
20 min
Kypsennysaika:
40 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: khalson

Sweet Potato Chilli

Sweet potato, carrots, peppers and protein packed beans in tomato sauce.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Clean and chop all vegetables into bite size pieces or smaller.
  2. Add oil to pan and bring to a medium-high heat. Saute all vegetables starting with the sweet potatoes, carrots, onions and garlic for 7 minutes. Add peppers and cook an additional 7-10 minutes.
  3. Add the tomatoes and the rest of the seasonings. Simmer for 5 minutes.
  4. Add vegetable broth and kidney beans and bring to a boil, allow to simmer for 20 minutes.
  5. Serve adding salt and pepper to taste.
58 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Keitot Pääruoat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: py85nzrpyg
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
jäseneltä: Mirkelo
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

203 kaloria yhdessä Sweet Potato Chilli annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 16% rasva, 68% hh, 16% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
849 kJ
10%
203 kcal
Rasvaa
4,07g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,57g
3%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,099g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,819g
Hiilihydraatit
38,14g
15%
Sokereita
10,41g
12%
Kuitua
10,1g
Proteiinia
8,74g
17%
Suola
2,63g
44%
Kolesterolia
0mg
Kalium
493mg
25%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
GDA:sta*
(203 cal)
10% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (68%)
 
Rasvaa (16%)
 
Proteiinia (16%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.