Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 1 h
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: natidrap  Квашеная Капуста, Тушенная с Куриным Филе
Вкусное блюдо курица.
Ainesosat
Ohjeet
- Лук мелко нарезать. Филе нарезать небольшими кусочками. В кастрюле обжарить лук на растительном масле. Добавить филе, хорошо обжарить в течение 10-15 минут.
- Добавить томатную пасту, перемешать. Затем налить кипяток так, чтобы вода покрывала филе.
- Добавить капусту (если она сильно кислая, промыть ее в холодной воде), поперчить, если необходимо, посолить.
Тушить до готовности (около 30-40 минут).
- За 5 минут до готовности добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок.
117 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
368 kaloria yhdessä Квашеная Капуста, Тушенная с Куриным Филе annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 41% rasva, 16% hh, 43% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1540 kJ
18%
368 kcal
Rasvaa
16,81g
24%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,661g
18%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
6,094g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
5,564g
Hiilihydraatit
14,8g
6%
Sokereita
6,4g
7%
Kuitua
5,6g
Proteiinia
39,66g
79%
Suola
4,16g
69%
Kolesterolia
104mg
Kalium
824mg
41%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (16%)
Rasvaa (41%)
Proteiinia (43%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|