Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Очень нежная и вкусная рыбка. Рыбу брать лучше белую.
Ainesosat
Ohjeet
- Размораживаем рыбу. Потом тщательно промойте ее.
- В молоко добавляем соевый соус.
- Форму для выпекания застилаем фольгой, выкладываем туда рыбку, заливаем молоком. Фольгу не заворачиваем! Рыбка должна остаться открытой.
- Посыпаем мелко нарезанной зеленью.
- Отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекать около 30 минут при температуре 180 градусов до готовности.
291 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Совсем не понравилось :( то что получилось...
18 joulu 14 jäseneltä: _Gall_
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
236 kaloria yhdessä Рыба в Mолоке annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 11% rasva, 6% hh, 83% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
985 kJ
12%
236 kcal
Rasvaa
2,81g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,815g
4%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,548g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,93g
Hiilihydraatit
3,22g
1%
Sokereita
2,82g
3%
Kuitua
0g
Proteiinia
46,66g
93%
Suola
1,69g
28%
Kolesterolia
148mg
Kalium
976mg
49%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (6%)
Rasvaa (11%)
Proteiinia (83%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|