Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Sojé
Arroz Coliflor
Sustituto de arroz bajo en carbohidratos y saludable.
Ainesosat
Ohjeet
- Trocear la coliflor y procesar o rallar. Dejar de lado.
- En una sartén, poner el aceite a calentar y sofreír la cebolla junto a la zanahoria. Pasados un par de minutos, añadir los guisantes y las salchichas troceadas.
- Saltear todo y cuando la salchicha esté prácticamente cocida, añadir el arroz de coliflor. Rehogar.
- Añadir poco a poco el caldo. Cocinar la coliflor durante 7-8 min aproximadamente.
- Retirar del fuego y añadir el parmesano rallado. Integrar en el arroz. Servir caliente.
9 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Aamiainen
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
448 kaloria yhdessä Arroz Coliflor annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 68% rasva, 11% hh, 21% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1875 kJ
22%
448 kcal
Rasvaa
34,28g
49%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
12,14g
61%
Transrasvaa
0,158g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
13,869g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,655g
Hiilihydraatit
12,45g
5%
Sokereita
5,25g
6%
Kuitua
4,9g
Proteiinia
23,42g
47%
Suola
1,33g
22%
Kolesterolia
54mg
Kalium
662mg
33%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (11%)
Rasvaa (68%)
Proteiinia (21%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|