Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
30 min
Kypsennysaika:
15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Aamiainen
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Sojé

Arroz Coliflor

Sustituto de arroz bajo en carbohidratos y saludable.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Trocear la coliflor y procesar o rallar. Dejar de lado.
  2. En una sartén, poner el aceite a calentar y sofreír la cebolla junto a la zanahoria. Pasados un par de minutos, añadir los guisantes y las salchichas troceadas.
  3. Saltear todo y cuando la salchicha esté prácticamente cocida, añadir el arroz de coliflor. Rehogar.
  4. Añadir poco a poco el caldo. Cocinar la coliflor durante 7-8 min aproximadamente.
  5. Retirar del fuego y añadir el parmesano rallado. Integrar en el arroz. Servir caliente.
9 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lounas Aamiainen

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Kipa70
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
jäseneltä: Mirkelo
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

448 kaloria yhdessä Arroz Coliflor annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 68% rasva, 11% hh, 21% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1875 kJ
22%
448 kcal
Rasvaa
34,28g
49%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
12,14g
61%
Transrasvaa
0,158g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
13,869g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,655g
Hiilihydraatit
12,45g
5%
Sokereita
5,25g
6%
Kuitua
4,9g
Proteiinia
23,42g
47%
Suola
1,33g
22%
Kolesterolia
54mg
Kalium
662mg
33%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
GDA:sta*
(448 cal)
22% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (11%)
 
Rasvaa (68%)
 
Proteiinia (21%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.