Valmisteluiden vaatima aika: 1 h 30 min
Kypsennysaika: 1 h
Ateriatyyppi:
Keitot
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Hearty and very healthy tomato and lentil soup.
Ainesosat
Ohjeet
- Place onions, carrots and celery in a large soup pot with 2 cups of water.
- Add basil, oregano, bay leaves and garlic and simmer until onions are soft.
- Add canned tomatoes, remaining water and lentils and simmer for 45 minutes.
- Add mushrooms, kale, pasta sauce and vegetable stock only after lentils are soft. Simmer until kale and mushrooms reach desirable consistency.
- Remove from heat and add balsamic vinegar and salt and pepper to taste just before service.
54 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Lounas
Uusimmat reseptit
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
197 kaloria yhdessä Lentil Soup annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 6% rasva, 70% hh, 24% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
824 kJ
10%
197 kcal
Rasvaa
1,4g
2%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,22g
1%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,334g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,603g
Hiilihydraatit
35,07g
13%
Sokereita
6,63g
7%
Kuitua
13,8g
Proteiinia
12,03g
24%
Suola
0,41g
7%
Kolesterolia
0mg
Kalium
762mg
38%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (70%)
Rasvaa (6%)
Proteiinia (24%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|