Valmisteluiden vaatima aika: 50 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Välipalat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Falafel sencillo pero sabroso e irresistible.
Ainesosat
Ohjeet
- Lavar y remojar los garbanzos crudos durante la noche.
- Colar el agua y enjuagar bien los garbanzos.
- Procese todos los ingredientes en un procesador de alimentos. Coloque la mezcla en un recipiente y guárdela en el refrigerador por más de 30 minutos.
- Dale forma al falafel. Hornee en el horno a fuego medio durante 20 minutos.
- Sirve con salsa de perejil y yogur.
4 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Välipalat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
65 kaloria yhdessä Falafel de Garbanzos annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 14% rasva, 66% hh, 20% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
271 kJ
3%
65 kcal
Rasvaa
1,02g
1%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,108g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,23g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,457g
Hiilihydraatit
11,12g
4%
Sokereita
2,15g
2%
Kuitua
3g
Proteiinia
3,33g
7%
Suola
0,01g
0%
Kolesterolia
0mg
Kalium
163mg
8%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (66%)
Rasvaa (14%)
Proteiinia (20%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|