Valmisteluiden vaatima aika: 6 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Healthy, very low calorie and tasty.
Ainesosat
Ohjeet
- Place chicken, diced tomatoes and chilies in a saucepan.
- Chop onion and add to pan.
- Add raw brown rice, seasonings and chicken broth. Cover.
- Once it boils, lower to a simmer and cook for 20 minutes.
- Note: cheddar cheese, sour cream or a few tortilla chips can be added for a few extra calories.
86 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
I will add some vegetables, celery, probably...should be corn to fit the soup...but not the diet!
13 maalis 13 jäseneltä: Nancilaw
|
Love this soup!
12 maalis 13 jäseneltä: marlajune
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
166 kaloria yhdessä Tortilla Soup annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 16% rasva, 43% hh, 41% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
694 kJ
8%
166 kcal
Rasvaa
2,83g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,276g
1%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,538g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,365g
Hiilihydraatit
17,12g
7%
Sokereita
3,21g
4%
Kuitua
2,3g
Proteiinia
16,29g
33%
Suola
2,08g
35%
Kolesterolia
40mg
Kalium
221mg
11%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (43%)
Rasvaa (16%)
Proteiinia (41%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|