Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 5 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Omelet lezat dan sehat dengan tuna dan bayam.
Ainesosat
Ohjeet
- Letakkan bayam di teflon. Tutup teflon.
- Letakkan tuna diatas bayam.
- Tuangkan telur diatasnya. Tutup teflon.
- Balikkan dan selesai.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
126 kaloria yhdessä Omelet Tuna annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 46% rasva, 7% hh, 47% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
527 kJ
6%
126 kcal
Rasvaa
6,37g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,827g
9%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,426g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,111g
Hiilihydraatit
2,22g
1%
Sokereita
0,59g
1%
Kuitua
1,1g
Proteiinia
14,74g
29%
Suola
0,56g
9%
Kolesterolia
226mg
Kalium
426mg
21%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (7%)
Rasvaa (46%)
Proteiinia (47%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|