Ateriatyyppi:
Alkupalat
Pääruoat
Välipalat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Prava ![](https://m.ftscrt.com/static/member/f229c6ba-d74e-4d4d-ae2a-cbcb8d43f257_tiny.jpg)
Crustless Chicken and Mushroom Quiche
An Atkins diet induction friendly crustless quiche that's low in carbohydrates. Serve as a meal with a green salad or enjoy a slice as a low carb snack.
Ainesosat
Ohjeet
- In a large skillet sauté mushrooms and onions in butter till tender.
- Removed from heat and stir in cooked shredded chicken breasts.
- In a large bowl whisk eggs, add in the cream, salt and pepper.
- Add the chicken and mushroom mixture, and the fresh cilantro and stir well.
- Mix in the grated cheddar cheese.
- Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
- Bake at 350 °F (175 °C) for 35 to 40 minutes or until set and slightly browned.
- Allow to stand for 10 minutes before serving. Freezes well.
106 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
Substitute FF half & half for heavy cream, use 2 eggs and 3 egg whites, & maybe LF cheese to cut fat and calories
16 maalis 17 jäseneltä: LLUNSFORD5
|
|
I use this recipe to make 18 mini quiches - find them great to take when required to take food to share. Also great for breakfast.
08 joulu 13 jäseneltä: carobob51
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Pääruoat
Välipalat
Uusimmat reseptit
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
239 kaloria yhdessä Crustless Chicken and Mushroom Quiche annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 65% rasva, 5% hh, 30% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
999 kJ
12%
239 kcal
Rasvaa
17,28g
25%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
9,777g
49%
Transrasvaa
0,006g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,151g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,978g
Hiilihydraatit
2,94g
1%
Sokereita
1,14g
1%
Kuitua
0,6g
Proteiinia
17,97g
36%
Suola
1,34g
22%
Kolesterolia
191mg
Kalium
243mg
12%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (5%)
Rasvaa (65%)
Proteiinia (30%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|