Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
8 annosta
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Pääruoat
Välipalat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Prava

Crustless Chicken and Mushroom Quiche

An Atkins diet induction friendly crustless quiche that's low in carbohydrates. Serve as a meal with a green salad or enjoy a slice as a low carb snack.

Ainesosat

Ohjeet

  1. In a large skillet sauté mushrooms and onions in butter till tender.
  2. Removed from heat and stir in cooked shredded chicken breasts.
  3. In a large bowl whisk eggs, add in the cream, salt and pepper.
  4. Add the chicken and mushroom mixture, and the fresh cilantro and stir well.
  5. Mix in the grated cheddar cheese.
  6. Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
  7. Bake at 350 °F (175 °C) for 35 to 40 minutes or until set and slightly browned.
  8. Allow to stand for 10 minutes before serving. Freezes well.
106 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Substitute FF half & half for heavy cream, use 2 eggs and 3 egg whites, & maybe LF cheese to cut fat and calories
user vote
16 maalis 17 jäseneltä: LLUNSFORD5
thumbs up
user vote
19 helmi 14 jäseneltä: Sylvia Norris
I use this recipe to make 18 mini quiches - find them great to take when required to take food to share. Also great for breakfast.
user vote
08 joulu 13 jäseneltä: carobob51

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Alkupalat Pääruoat Välipalat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

239 kaloria yhdessä Crustless Chicken and Mushroom Quiche annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 65% rasva, 5% hh, 30% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
999 kJ
12%
239 kcal
Rasvaa
17,28g
25%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
9,777g
49%
Transrasvaa
0,006g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,151g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,978g
Hiilihydraatit
2,94g
1%
Sokereita
1,14g
1%
Kuitua
0,6g
Proteiinia
17,97g
36%
Suola
1,34g
22%
Kolesterolia
191mg
Kalium
243mg
12%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
GDA:sta*
(239 cal)
12% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (5%)
 
Rasvaa (65%)
 
Proteiinia (30%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.