Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
20 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Xavi

Fresh Pea Soup

An easy "fresh" pea soup using peas which have not been dried like regular split pea soup.

Ainesosat

Ohjeet

  1. In a hot saucepan, coat with oil and brown onions and then garlic, about 5 minutes.
  2. Season with salt and pepper.
  3. Add chicken stock and bring to a boil.
  4. Add the peas and cook until soft, about 5 to 8 minutes, check often. Do not overcook or they will darken.
  5. During the last minute, add the spinach.
  6. Immediately blend using a hand blender and when pureed, check for seasoning.
  7. Soup will be a bit thick which is fine but for better texture strain or use a food mill. This last step is optional.
  8. You can add a drizzle of basil oil to make this extra fancy. Serve with seared scallops for quick summer meal.
369 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
swag
user vote
03 loka 21 jäseneltä: human_disaster
Try making this vegan by using vegetable broth and adding a few drops of Truffle oil. The funkiness of the truffle oil is just awesome. I made 2 versions of this soup - 1 with ham (4 star) and 1 with truffle oil (5 star) All of my guests preferred the one with truffle oil. (The little bit of oil does not add much in the way of calories.
user vote
19 elo 13 jäseneltä: Wellthy Woman
Delicious! I love this soup
user vote
27 helmi 13 jäseneltä: portacula
It was very filling. I added some ham to it as well.
user vote
05 helmi 13 jäseneltä: SLPMGR
2pts
user vote
15 touko 10 jäseneltä: Susie-Q
I actually make this soup often. I love it.
user vote
28 loka 09 jäseneltä: Deana Garcia
Made this today, on a cold, rainy day. So good. I even was able to share it with my 5 mo old,(strained it a bit). Since it was all fresh veggies it felt good to give her something I made instead of having to feed her from a jar. 5 stars!!
user vote
26 loka 09 jäseneltä: bgutierrez
This is a delicious soup and so easy to make!
user vote
20 loka 07 jäseneltä: Paperback_Suicide

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Keitot

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
jäseneltä: Mirkelo
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: Kipa70
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

138 kaloria yhdessä Fresh Pea Soup annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 12% rasva, 60% hh, 28% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
578 kJ
7%
138 kcal
Rasvaa
1,87g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,267g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,699g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,591g
Hiilihydraatit
21,97g
8%
Sokereita
9,41g
10%
Kuitua
6,2g
Proteiinia
10,16g
20%
Suola
1,52g
25%
Kolesterolia
0mg
Kalium
533mg
27%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
GDA:sta*
(138 cal)
7% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (60%)
 
Rasvaa (12%)
 
Proteiinia (28%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.