Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 10 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Breakfast scrambled eggs.
Ainesosat
Ohjeet
- Heat oil in a pan over medium heat.
- Chop and add to pan all the vegetables and ham. Cook until soft.
- Add egg and whites. Stir and continue cooking until eggs are set.
- Serve with a small apple or orange.
169 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
My first recipe added. Just started on this site, but for first time really hoping to see results of weight loss.
08 tammi 14 jäseneltä: Em6956
|
Easy to cook and delicious
16 kesä 13 jäseneltä: Majiji
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
193 kaloria yhdessä Denver Scramble annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 49% rasva, 17% hh, 33% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
808 kJ
10%
193 kcal
Rasvaa
10,54g
15%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,465g
12%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,553g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,364g
Hiilihydraatit
8,23g
3%
Sokereita
4,17g
5%
Kuitua
1,5g
Proteiinia
16,07g
32%
Suola
1,10g
18%
Kolesterolia
226mg
Kalium
334mg
17%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (18%)
Rasvaa (49%)
Proteiinia (33%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|