Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 1 h
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Afrax  Диетические Тефтели
Вкусные и малокалорийные.
Ainesosat
Ohjeet
- Отвариваем 200 гр риса до полуготовности.
- Смешиваем рис с фаршем.
- Добавляем мелко рубленый лук и чеснок.
- Добавляем яйцо, солим, перчим.
- Лепим тефтельки.
- Выкладываем на противень и выпекаем минут 40.
262 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
152 kaloria yhdessä Диетические Тефтели annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 41% rasva, 21% hh, 38% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
634 kJ
8%
152 kcal
Rasvaa
6,73g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,868g
9%
Transrasvaa
0,192g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,526g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,548g
Hiilihydraatit
7,66g
3%
Sokereita
0,74g
1%
Kuitua
0,3g
Proteiinia
14,09g
28%
Suola
0,38g
6%
Kolesterolia
92mg
Kalium
210mg
10%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (21%)
Rasvaa (41%)
Proteiinia (38%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|