Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Orange Roughy in Scallion and Ginger Sauce
This delicious sauce can be used with many types of fish.
Ainesosat
Ohjeet
- Pre-heat oven to 400 °F (200 °C).
- Mix sherry or vermouth, soy sauce, sesame oil, onion, ginger and garlic in small bowl.
- Place fish fillets in ovenproof casserole dish.
- Drizzle marinade over fish and bake for 12 minutes or until the fish flakes easily.
- Cod, sole, or flounder can be used instead or orange roughy.
- Note: based on recipe from the South Beach Cookbook.
47 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
VERY salty when used with a thinner cut of fish. I used Tilapia and the soy sauce covered every other flavor. I could hardly eat it. I would use it with a thicker cut and use the low salt soy sauce.
14 tammi 10 jäseneltä: what_a_cat
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
291 kaloria yhdessä Orange Roughy in Scallion and Ginger Sauce annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 22% rasva, 14% hh, 64% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1218 kJ
15%
291 kcal
Rasvaa
6,16g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,683g
3%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,337g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,149g
Hiilihydraatit
8,68g
3%
Sokereita
1,47g
2%
Kuitua
1,2g
Proteiinia
39,3g
79%
Suola
2,67g
44%
Kolesterolia
136mg
Kalium
543mg
27%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (14%)
Rasvaa (22%)
Proteiinia (64%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|