Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
2 annosta
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: sunnydaydream

Orange Roughy in Scallion and Ginger Sauce

This delicious sauce can be used with many types of fish.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Pre-heat oven to 400 °F (200 °C).
  2. Mix sherry or vermouth, soy sauce, sesame oil, onion, ginger and garlic in small bowl.
  3. Place fish fillets in ovenproof casserole dish.
  4. Drizzle marinade over fish and bake for 12 minutes or until the fish flakes easily.
  5. Cod, sole, or flounder can be used instead or orange roughy.
  6. Note: based on recipe from the South Beach Cookbook.
47 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
VERY salty when used with a thinner cut of fish. I used Tilapia and the soy sauce covered every other flavor. I could hardly eat it. I would use it with a thicker cut and use the low salt soy sauce.
user vote
14 tammi 10 jäseneltä: what_a_cat

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.
jäseneltä: ainorii506
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

291 kaloria yhdessä Orange Roughy in Scallion and Ginger Sauce annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 22% rasva, 14% hh, 64% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1218 kJ
15%
291 kcal
Rasvaa
6,16g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,683g
3%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,337g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,149g
Hiilihydraatit
8,68g
3%
Sokereita
1,47g
2%
Kuitua
1,2g
Proteiinia
39,3g
79%
Suola
2,67g
44%
Kolesterolia
136mg
Kalium
543mg
27%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
GDA:sta*
(291 cal)
15% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (14%)
 
Rasvaa (22%)
 
Proteiinia (64%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.