Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 25 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Un plat sain à déguster en famille ou entre amis.
Ainesosat
Ohjeet
- Éplucher et émincer finement les courgettes.
- Couper et faire revenir l’oignon avec l'ail dans un filet d’huile d’olive.
- Ajouter les courgettes et laisser cuire.
- En fin de cuisson ajouter la purée, la pulpe et le concentré de tomates et la sauce soja.
- Finir la cuisson des courgettes et laisser mijoter 5-10 min.
16 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
46 kaloria yhdessä Courgettes à la Tomate annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 8% rasva, 70% hh, 23% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
191 kJ
2%
46 kcal
Rasvaa
0,42g
1%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,051g
0%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,021g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,106g
Hiilihydraatit
8,71g
3%
Sokereita
5,66g
6%
Kuitua
2,7g
Proteiinia
2,85g
6%
Suola
0,52g
9%
Kolesterolia
0mg
Kalium
360mg
18%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (69%)
Rasvaa (8%)
Proteiinia (23%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|