Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
8 annosta
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Välipalat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Prava

Crustless Steak Mushroom and Cheese Quiche

A low carb quiche for a main meal or snack.

Ainesosat

Ohjeet

  1. In a large pan, sauté onions, steak strips, mushrooms and garlic in butter, until cooked.
  2. In a large bowl whisk eggs, then whisk the cream, salt and pepper.
  3. Add the steak and mushroom mixture and stir well.
  4. Mix in the shredded cheese.
  5. Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
  6. Bake at 375 °F (180 °C) for 35-40 minutes or until set and slightly browned.
  7. Let stand for 10 minutes before cutting and serving.
180 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Välipalat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
jäseneltä: piasusannan
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
jäseneltä: ainorii506
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

267 kaloria yhdessä Crustless Steak Mushroom and Cheese Quiche annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 63% rasva, 6% hh, 31% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1119 kJ
13%
267 kcal
Rasvaa
18,68g
27%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
10,195g
51%
Transrasvaa
0,068g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,882g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,02g
Hiilihydraatit
3,74g
1%
Sokereita
1,86g
2%
Kuitua
0,5g
Proteiinia
21g
42%
Suola
0,68g
11%
Kolesterolia
197mg
Kalium
337mg
17%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
GDA:sta*
(267 cal)
13% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (6%)
 
Rasvaa (63%)
 
Proteiinia (31%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.