Ateriatyyppi:
Pääruoat
Välipalat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Prava ![](https://m.ftscrt.com/static/member/f229c6ba-d74e-4d4d-ae2a-cbcb8d43f257_tiny.jpg)
Crustless Steak Mushroom and Cheese Quiche
A low carb quiche for a main meal or snack.
Ainesosat
Ohjeet
- In a large pan, sauté onions, steak strips, mushrooms and garlic in butter, until cooked.
- In a large bowl whisk eggs, then whisk the cream, salt and pepper.
- Add the steak and mushroom mixture and stir well.
- Mix in the shredded cheese.
- Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
- Bake at 375 °F (180 °C) for 35-40 minutes or until set and slightly browned.
- Let stand for 10 minutes before cutting and serving.
180 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Välipalat
Lounas
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
267 kaloria yhdessä Crustless Steak Mushroom and Cheese Quiche annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 63% rasva, 6% hh, 31% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1119 kJ
13%
267 kcal
Rasvaa
18,68g
27%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
10,195g
51%
Transrasvaa
0,068g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,882g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,02g
Hiilihydraatit
3,74g
1%
Sokereita
1,86g
2%
Kuitua
0,5g
Proteiinia
21g
42%
Suola
0,68g
11%
Kolesterolia
197mg
Kalium
337mg
17%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (6%)
Rasvaa (63%)
Proteiinia (31%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|