Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
3 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Kypsennysaika:
18 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Lisukkeet
Välipalat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Quez2

Zucchini Tots

These zucchini bites can be served as a yummy snack or appetizer.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Preheat oven to 400 °F (205 °C). Spray a mini muffin tin with non-stick spray, set aside.
  2. Grate the zucchini and place in a dish towel to squeeze out the excess water.
  3. In a bowl combine the egg, onion, cheese, bread crumbs, zucchini, salt and pepper.
  4. Spoon mixture into muffin tin.
  5. Bake 15-18 minutes, or until the top is browned and set.
  6. Note: instead of a mini muffin tin you can also use a cookie sheet, spooning the mixture on with a tablespoon.
114 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
For low carb I will used crushed pork skins in exchange for the panko bread crumbs.
user vote
22 huhti 14 jäseneltä: LorLie2014
Try using low sodium bread crumbs.
user vote
23 elo 13 jäseneltä: Deedles13
2.4 Points Plus / serving
user vote
06 touko 13 jäseneltä: TridMN

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Alkupalat Lisukkeet Välipalat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

90 kaloria yhdessä Zucchini Tots annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 38% rasva, 36% hh, 26% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
378 kJ
5%
90 kcal
Rasvaa
3,83g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,705g
9%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,646g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,274g
Hiilihydraatit
8,37g
3%
Sokereita
2,25g
2%
Kuitua
0,8g
Proteiinia
5,99g
12%
Suola
0,24g
4%
Kolesterolia
76mg
Kalium
167mg
8%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
GDA:sta*
(90 cal)
4% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (36%)
 
Rasvaa (38%)
 
Proteiinia (26%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.