Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
12 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
10 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: thom0991

Couscous with Corn & Black Beans

A very quick and tasty moderately spicy salad.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Drain and rinse black beans. Drain corn and combine in a medium-large bowl.
  2. Add olive oil and lime juice.
  3. Chop onions and cilantro and combine with beans and corn. Cook couscous while chopping.
  4. Add salt, black pepper, red pepper and cumin.
  5. Stir in cooked couscous a small amount at a time.
68 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Simple and straight forward. thanks
user vote
20 tammi 14 jäseneltä: chizzyizfit

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Lisukkeet Salaatit ja Salaatinkastikkeet Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

152 kaloria yhdessä Couscous with Corn & Black Beans annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 17% rasva, 67% hh, 16% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
635 kJ
8%
152 kcal
Rasvaa
2,91g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,435g
2%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,797g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,526g
Hiilihydraatit
26,6g
10%
Sokereita
2,11g
2%
Kuitua
6,4g
Proteiinia
6,44g
13%
Suola
1,11g
19%
Kolesterolia
0mg
Kalium
94mg
5%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
GDA:sta*
(152 cal)
8% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (67%)
 
Rasvaa (17%)
 
Proteiinia (16%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.