Valmisteluiden vaatima aika: 1 h
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Tarta de atún, muy rica y muy fácil de hacer.
Ainesosat
Ohjeet
- Picar y rehogar la cebolla en un wok profunda hasta dorarla.
- Licuar el Tomate sin piel y agregar en el wok.
- Agregar la sal y el ajo, cocinar todo unos 15 minutos a fuego moderado.
- Apagar el fuego y agregar el atún escurrido.
- Agregar un huevo y mezclar, dejar enfriar unos 30 min.
- Estirar la masa en una tartera, colocar el relleno y cocinar a fuego moderado en el horno durante unos 20 min.
138 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
173 kaloria yhdessä Tarta de Atún annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 21% rasva, 44% hh, 35% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
724 kJ
9%
173 kcal
Rasvaa
3,98g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,638g
8%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,336g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,31g
Hiilihydraatit
18,84g
7%
Sokereita
2,72g
3%
Kuitua
1,4g
Proteiinia
14,9g
30%
Suola
3,06g
51%
Kolesterolia
40mg
Kalium
255mg
13%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (44%)
Rasvaa (21%)
Proteiinia (35%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|