Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 25 min
Ateriatyyppi:
Lounas
Pääruoat
Arvostelu:
Ei vielä arvosteltu.
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Einfach leckeres und gesundes Gericht mit viel Gemüse.
Ainesosat
Ohjeet
- Schlagen Sie die Eier.
- Alle Zutaten außer Brokkoli in Stücke schneiden.
- Öl in eine vorgeheizte Pfanne geben. Die Zwiebeln glasig dünsten.
- Das gesamte Gemüse, den Lachsschinken und die geschlagenen Eier dazugeben.
- Bei kleiner Hitze garen.
20 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lounas
Pääruoat
Uusimmat reseptit
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
219 kaloria yhdessä Brokkolipfanne annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 46% rasva, 26% hh, 28% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
916 kJ
11%
219 kcal
Rasvaa
11,68g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,543g
13%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,006g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,253g
Hiilihydraatit
14,84g
6%
Sokereita
4,31g
5%
Kuitua
5,1g
Proteiinia
15,78g
32%
Suola
1,15g
19%
Kolesterolia
248mg
Kalium
548mg
27%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (26%)
Rasvaa (46%)
Proteiinia (28%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|