Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
10 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
25 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: jo_22

Creamy Chicken & Vegetable Soup

Low fat, healthy and hearty soup. A perfect winter warmer.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Saute leeks and onion with a splash of oil in a large saucepan. After a minute or two add the sliced chicken breast and crushed garlic and brown, stirring occasionally.
  2. While the chicken and onion brown, dice up all the vegetables, adding to the pot as you go. Chop/add the slower cooking vegetables first.
  3. Add the stock, creamed corn and if more liquid required add water and crumble a chicken stock cube in. Adjust water content to suit preferred soup consistency.
  4. Bring soup to the boil then simmer for 10 minutes or until vegetables are tender.
  5. Add evaporated milk and season with salt and pepper.
  6. Process soup or leave as is to serve.
  7. Note: add chilli flakes for a bit of a kick.
73 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Delicious recipe, very yummy.
user vote
10 kesä 13 jäseneltä: Melbylisa

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Keitot Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

147 kaloria yhdessä Creamy Chicken & Vegetable Soup annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 14% rasva, 40% hh, 45% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
615 kJ
7%
147 kcal
Rasvaa
2,45g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,535g
3%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,06g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,259g
Hiilihydraatit
15,35g
6%
Sokereita
8,42g
9%
Kuitua
1,7g
Proteiinia
17,31g
35%
Suola
1,79g
30%
Kolesterolia
2mg
Kalium
341mg
17%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
GDA:sta*
(147 cal)
7% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (41%)
 
Rasvaa (14%)
 
Proteiinia (45%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.