Creamy Chicken & Vegetable Soup
Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 25 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: jo_22 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_fastfood_shared_tiny.jpg)
Creamy Chicken & Vegetable Soup
Low fat, healthy and hearty soup. A perfect winter warmer.
Ainesosat
Ohjeet
- Saute leeks and onion with a splash of oil in a large saucepan. After a minute or two add the sliced chicken breast and crushed garlic and brown, stirring occasionally.
- While the chicken and onion brown, dice up all the vegetables, adding to the pot as you go. Chop/add the slower cooking vegetables first.
- Add the stock, creamed corn and if more liquid required add water and crumble a chicken stock cube in. Adjust water content to suit preferred soup consistency.
- Bring soup to the boil then simmer for 10 minutes or until vegetables are tender.
- Add evaporated milk and season with salt and pepper.
- Process soup or leave as is to serve.
- Note: add chilli flakes for a bit of a kick.
73 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
Delicious recipe, very yummy.
10 kesä 13 jäseneltä: Melbylisa
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Lounas
Uusimmat reseptit
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
147 kaloria yhdessä Creamy Chicken & Vegetable Soup annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 14% rasva, 40% hh, 45% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
615 kJ
7%
147 kcal
Rasvaa
2,45g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,535g
3%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,06g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,259g
Hiilihydraatit
15,35g
6%
Sokereita
8,42g
9%
Kuitua
1,7g
Proteiinia
17,31g
35%
Suola
1,79g
30%
Kolesterolia
2mg
Kalium
341mg
17%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (41%)
Rasvaa (14%)
Proteiinia (45%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|