Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Prato saboroso e fácil de preparar feito com chuchu.
Ainesosat
Ohjeet
- Descasque e cozinhe no vapor o chuchu e separe a gema da clara.
- Em um liquidificador, adicione o chuchu, cebolas, a margarina, a noz-moscada, o sal, a mussarela e a gema (não coloque a gema primeiro, pois pode cozinhar). Em seguida, adicione o amido de milho por último.
- Bata as claras em neve e misture delicadamente com a mistura de chuchu.
- Unte as formas com margarina, despeje a massa e leve ao forno por 20 a 30 minutos a 200 - 250°C.
- Opcional: Polvilhe um pouco de queijo ralado por cima antes de assar.
9 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
116 kaloria yhdessä Suflê de Chuchu annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 36% rasva, 50% hh, 14% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
484 kJ
6%
116 kcal
Rasvaa
4,72g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,728g
9%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,848g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,614g
Hiilihydraatit
14,75g
6%
Sokereita
0,27g
0%
Kuitua
3,2g
Proteiinia
4,1g
8%
Suola
0,25g
4%
Kolesterolia
53mg
Kalium
213mg
11%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (50%)
Rasvaa (36%)
Proteiinia (14%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|