Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
30 min
Kypsennysaika:
30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Marina Miguel

Suflê de Chuchu

Prato saboroso e fácil de preparar feito com chuchu.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Descasque e cozinhe no vapor o chuchu e separe a gema da clara.
  2. Em um liquidificador, adicione o chuchu, cebolas, a margarina, a noz-moscada, o sal, a mussarela e a gema (não coloque a gema primeiro, pois pode cozinhar). Em seguida, adicione o amido de milho por último.
  3. Bata as claras em neve e misture delicadamente com a mistura de chuchu.
  4. Unte as formas com margarina, despeje a massa e leve ao forno por 20 a 30 minutos a 200 - 250°C.
  5. Opcional: Polvilhe um pouco de queijo ralado por cima antes de assar.
9 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: py85nzrpyg
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
jäseneltä: huko1
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
jäseneltä: Mirkelo
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

116 kaloria yhdessä Suflê de Chuchu annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 36% rasva, 50% hh, 14% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
484 kJ
6%
116 kcal
Rasvaa
4,72g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,728g
9%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,848g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,614g
Hiilihydraatit
14,75g
6%
Sokereita
0,27g
0%
Kuitua
3,2g
Proteiinia
4,1g
8%
Suola
0,25g
4%
Kolesterolia
53mg
Kalium
213mg
11%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
GDA:sta*
(116 cal)
6% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (50%)
 
Rasvaa (36%)
 
Proteiinia (14%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.