Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 6 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Magdaly
Colonel Mustard Pork Chops
A six minute meal with a very good sweet and spicy taste.
Ainesosat
Ohjeet
- In a small bowl, stir together syrup, mustard, oil, salt, and pepper until well blended.
- Place chops and mustard mixture inside a large zip-top plastic bag, then shake to coat the chops.
- Place chops on a nonstick skillet heated to medium-high, cooking 2 to 3 minutes per side. In last minute of cooking, pour remaining mustard mixture onto chops as they cook.
- Toss greens and dressing in a large bowl to coat.
47 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
250 kaloria yhdessä Colonel Mustard Pork Chops annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 31% rasva, 30% hh, 39% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1046 kJ
13%
250 kcal
Rasvaa
8,6g
12%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,469g
7%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,907g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,295g
Hiilihydraatit
19,03g
7%
Sokereita
14,06g
16%
Kuitua
2,8g
Proteiinia
24,7g
49%
Suola
1,56g
26%
Kolesterolia
56mg
Kalium
846mg
42%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (30%)
Rasvaa (31%)
Proteiinia (39%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|