Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Elaborado a partir de una serie de harinas y cereales distintos y super nutritivos.
Ainesosat
Ohjeet
- Comienza poniendo todos los ingredientes secos (excepto la levadura) en un recipiente grande o simplemente en la mesada bien limpia. Mientras tanto, activa la levadura con un poco de agua caliente y una cucharadita de azúcar, dejando reposar unos 15 minutos.
- Incorpora la levadura a los ingredientes secos, añadiendo más agua tibia y amasando hasta lograr una pasta bien homogénea, lisa y que no se pegue en las manos, pero que tampoco quede demasiado apelmazada.
- Coloca la masa en moldes untados con un poco de aceite de oliva, dejando un borde libre para que leve tapada durante una hora en un sitio cálido. Luego no tendrás más que llevar al horno y dejar cocinar durante aproximadamente una hora, hasta que quede bien dorado el pan por fuera y cocido por dentro.
70 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
donde puedo comprar el germen de trigo?
gracias por la receta
21 kesä 14 jäseneltä: 07eve
|
ESTE PAN ES EXCELENTE
NUTRITIVO Y LLENO DE FIBRA
YO HAGO ESTE IGUAL EN MI MAQUINA DE PAN.
LO CONSUMO TODAS LAS MAÑANAS ANTES DE SALIR DE CORRECAMINATA.
20 elo 13 jäseneltä: sabri27
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Aamiainen
Uusimmat reseptit
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
60 kaloria yhdessä Pan Proteico annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 28% rasva, 54% hh, 18% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
250 kJ
3%
60 kcal
Rasvaa
2,04g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,215g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,377g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,283g
Hiilihydraatit
8,72g
3%
Sokereita
0,08g
0%
Kuitua
2,8g
Proteiinia
2,98g
6%
Suola
0,01g
0%
Kolesterolia
0mg
Kalium
124mg
6%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (54%)
Rasvaa (28%)
Proteiinia (18%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|