Breakfast Flapjacks with Strawberry Yoghurt
Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 5 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: michaela888
Breakfast Flapjacks with Strawberry Yoghurt
A high protein breakfast pancake stack filled with yogurt and strawberries.
Ainesosat
Ohjeet
- Mix the protein powder, oat bran, egg whites and stevia to form a batter. Stand for 1-2 minutes.
- Mix chopped strawberries with the yoghurt and sweeten with stevia to taste.
- Use a tiny portion of butter to grease a non-stick pan pour 1/3 of the batter into the pan. When bubbles form in the batter, turn. Repeat 2 more time to create 3 flapjacks.
- Layer the flapjacks and yogurt to form a stack.
74 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
can you use oatmeal instead of oat bran?
09 syys 14 jäseneltä: Jasmitha_S
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Uusimmat reseptit
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
256 kaloria yhdessä Breakfast Flapjacks with Strawberry Yoghurt annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 21% rasva, 42% hh, 37% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1071 kJ
13%
256 kcal
Rasvaa
6,92g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,974g
15%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,786g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,06g
Hiilihydraatit
31,59g
12%
Sokereita
3,24g
4%
Kuitua
5,6g
Proteiinia
28,26g
57%
Suola
0,28g
5%
Kolesterolia
11mg
Kalium
355mg
18%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (42%)
Rasvaa (21%)
Proteiinia (37%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|