Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Jenn519
Apple Oat Pancakes
Apple cinnamon pancakes packed with fiber and protein.
Ainesosat
Ohjeet
- Mix the applesauce, egg, and vanilla together.
- Add oats, flaxseed meal, wheat germ, cinnamon, and baking powder. Batter will be thick.
- Spoon the batter onto a sprayed griddle or pan heated to medium.
- Cook until golden brown on both sides (about 3 minutes per side).
- Makes about four 3-inch dense pancakes.
64 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
It was easy and hearty, however, I think it needs a sweetener since there is no topping. It is low in calories, so to add a bit of brown sugar would add only a few more calories. I will definitely make this again. Thank you for the recipe.
23 tammi 14 jäseneltä: Heidibug
|
Not bad for a flour-less pancake, it has a good sweet flavor and the texture didn't bother me.
26 loka 13 jäseneltä: Thing 1
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
150 kaloria yhdessä Apple Oat Pancakes annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 34% rasva, 48% hh, 18% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
626 kJ
7%
150 kcal
Rasvaa
5,88g
8%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,154g
6%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,706g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,344g
Hiilihydraatit
18,6g
7%
Sokereita
6,58g
7%
Kuitua
4,3g
Proteiinia
6,92g
14%
Suola
0,39g
7%
Kolesterolia
106mg
Kalium
80mg
4%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (48%)
Rasvaa (34%)
Proteiinia (18%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|