Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
2 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
15 min
Ateriatyyppi:
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Jenn519

Apple Oat Pancakes

Apple cinnamon pancakes packed with fiber and protein.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Mix the applesauce, egg, and vanilla together.
  2. Add oats, flaxseed meal, wheat germ, cinnamon, and baking powder. Batter will be thick.
  3. Spoon the batter onto a sprayed griddle or pan heated to medium.
  4. Cook until golden brown on both sides (about 3 minutes per side).
  5. Makes about four 3-inch dense pancakes.
64 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
It was easy and hearty, however, I think it needs a sweetener since there is no topping. It is low in calories, so to add a bit of brown sugar would add only a few more calories. I will definitely make this again. Thank you for the recipe.
user vote
23 tammi 14 jäseneltä: Heidibug
Not bad for a flour-less pancake, it has a good sweet flavor and the texture didn't bother me.
user vote
26 loka 13 jäseneltä: Thing 1

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Välipalat Aamiainen

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
jäseneltä: py85nzrpyg
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

150 kaloria yhdessä Apple Oat Pancakes annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 34% rasva, 48% hh, 18% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
626 kJ
7%
150 kcal
Rasvaa
5,88g
8%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,154g
6%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,706g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,344g
Hiilihydraatit
18,6g
7%
Sokereita
6,58g
7%
Kuitua
4,3g
Proteiinia
6,92g
14%
Suola
0,39g
7%
Kolesterolia
106mg
Kalium
80mg
4%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
GDA:sta*
(150 cal)
8% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (48%)
 
Rasvaa (34%)
 
Proteiinia (18%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.