Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 1 h
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Delicious, super easy casserole topped with soy cheese.
Ainesosat
Ohjeet
- Mix broccoli, cauliflower, the mixed vegetables, mushrooms, and the cream of mushroom soup (fat free if available) in a large mixing bowl.
- Put half of the mixture on the bottom of a baking pan.
- Put all of the soy cheese in the middle, then place the rest of the vegetable mixture on top.
- Bake casserole for 45 minutes at 350° F (175° C) and enjoy after letting it rest for 10 minutes.
453 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
|
|
This was tasty and easy. I used 2% cheese instead of soy. I am in Phase II of Fat Smash so this seems to fit the criteria.
04 syys 09 jäseneltä: Cozy Corner
|
sounds a lot like casseroles i usually make. I think it will be very yummy and all these ingredients are allowed in phase 1. I'll use fat free cheese though.
03 kesä 09 jäseneltä: Lcplswife23
|
This is such a great recipe. I substituted the soy cheese with 2% cheese and loved it:)
I think next time I make it I am going to make it an entree and add cubed chicken. YUM!!
01 heinä 08 jäseneltä: cjs_mama2000
|
Easy, low in points; however I just used 2% lowfat cheese instead of soy--really good!
10 helmi 08 jäseneltä: baseballmom92
|
I can't wait to try this! Sounds yummy & easy enough for a quad to do. I'll just ask my PCA to cut everything up for me in the morning & I'll make it later in the day.
19 loka 07 jäseneltä: psalm46v10
|
Not really for phase 1. There is no milk product allowed.
14 heinä 07 jäseneltä: graceie
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
91 kaloria yhdessä Vegetable Casserole annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 27% rasva, 50% hh, 23% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
381 kJ
5%
91 kcal
Rasvaa
2,93g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,575g
3%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,637g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,414g
Hiilihydraatit
11,94g
5%
Sokereita
2,33g
3%
Kuitua
2,5g
Proteiinia
5,49g
11%
Suola
0,56g
9%
Kolesterolia
2mg
Kalium
433mg
22%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (50%)
Rasvaa (27%)
Proteiinia (23%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|