Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
3 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: flauschimanu

Gemüse Pute

Zubereitung von Leichte Gemüse-Puten-Pfanne.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Das Gemüse in gewünschte Stücke schneiden. Die Putenschnitzel etwa handtellergroß schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Die Schnitzel kurz von beiden Seiten anbraten und in eine ofenfeste Form geben. Das Gemüse in der selben Pfanne kurz anschwenken und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
  3. Die Tomaten hinzugeben und kurz einköcheln lassen. Dann über das Fleisch geben.
  4. Das ganze im Ofen bei ca. 160° Umluft (mit Grillfunktion) garen (ca. 20 Minuten).
98 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

614 kaloria yhdessä Gemüse Pute annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 44% rasva, 35% hh, 21% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
2569 kJ
31%
614 kcal
Rasvaa
25,16g
36%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,84g
24%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
9,294g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
8,236g
Hiilihydraatit
45,27g
17%
Sokereita
14,35g
16%
Kuitua
8,3g
Proteiinia
26,28g
53%
Suola
1,49g
25%
Kolesterolia
108mg
Kalium
705mg
35%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
31%
GDA:sta*
(614 cal)
31% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (35%)
 
Rasvaa (44%)
 
Proteiinia (21%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.