Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Zubereitung von Leichte Gemüse-Puten-Pfanne.
Ainesosat
Ohjeet
- Das Gemüse in gewünschte Stücke schneiden. Die Putenschnitzel etwa handtellergroß schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Die Schnitzel kurz von beiden Seiten anbraten und in eine ofenfeste Form geben. Das Gemüse in der selben Pfanne kurz anschwenken und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
- Die Tomaten hinzugeben und kurz einköcheln lassen. Dann über das Fleisch geben.
- Das ganze im Ofen bei ca. 160° Umluft (mit Grillfunktion) garen (ca. 20 Minuten).
98 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
614 kaloria yhdessä Gemüse Pute annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 44% rasva, 35% hh, 21% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
2569 kJ
31%
614 kcal
Rasvaa
25,16g
36%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,84g
24%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
9,294g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
8,236g
Hiilihydraatit
45,27g
17%
Sokereita
14,35g
16%
Kuitua
8,3g
Proteiinia
26,28g
53%
Suola
1,49g
25%
Kolesterolia
108mg
Kalium
705mg
35%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (35%)
Rasvaa (44%)
Proteiinia (21%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|