Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 30 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: maikaefer5
Zucchini-Hackfleisch-Auflauf
Geeignet für LowCarb auch als Abendessen.
Ainesosat
Ohjeet
- Die Zucchini waschen, trocknen in fingerdicke Scheiben schneiden, Backofen vorheizen auf 250 Grad/Grillfunktion aktivieren. Zucchinischeiben auf ein Backblech legen, mit etwas Öl einpinseln, würzen mit Salz/Pfeffer/Paprika nach Belieben. In den Ofen und nach Erreichen des gewünschten Bräunungsgrades drehen (ca 5 - 7 Min). Auf diese Weise alle Zucchini rösten und beiseite stellen.
- In einer beschichteten Pfanne in etwas Öl, die feingehackten Zwiebeln anschwitzen, Knoblauch gehackt dazugeben. Das Hackfleisch dazugeben und krümelig braten. Dann erst würzen mit Salz, Pfeffer, Paprika - nach Belieben mit italienischen Kräutern. Tomatenmark hinzugeben. Dann eine Packung gestückelte Tomaten dazugeben und umrühren, mit Brühe angießen. Das Ganze nun auf mittlerer Hitze 10 Minuten köcheln lassen, abschmecken.
- In eine Auflaufform nun die Zucchinischeiben schichten, mit der Hackfleischsoße abdecken, nächste Schicht. Zum Schluss den geriebenen Käse darüber verteilen und im Ofen auf 180 Grad ca. 15 Minuten überbacken.
275 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
|
Sehr lecker, schmeckt der ganzen Familie.
02 tammi 14 jäseneltä: Agatha Rottmann
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
563 kaloria yhdessä Zucchini-Hackfleisch-Auflauf annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 50% rasva, 17% hh, 33% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
2355 kJ
28%
563 kcal
Rasvaa
31,66g
45%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
10,739g
54%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
15,341g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,783g
Hiilihydraatit
24,34g
9%
Sokereita
7,02g
8%
Kuitua
5,8g
Proteiinia
47,38g
95%
Suola
3,79g
63%
Kolesterolia
126mg
Kalium
1572mg
79%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (17%)
Rasvaa (50%)
Proteiinia (33%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|