Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: maikaefer5

Zucchini-Hackfleisch-Auflauf

Geeignet für LowCarb auch als Abendessen.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Die Zucchini waschen, trocknen in fingerdicke Scheiben schneiden, Backofen vorheizen auf 250 Grad/Grillfunktion aktivieren. Zucchinischeiben auf ein Backblech legen, mit etwas Öl einpinseln, würzen mit Salz/Pfeffer/Paprika nach Belieben. In den Ofen und nach Erreichen des gewünschten Bräunungsgrades drehen (ca 5 - 7 Min). Auf diese Weise alle Zucchini rösten und beiseite stellen.
  2. In einer beschichteten Pfanne in etwas Öl, die feingehackten Zwiebeln anschwitzen, Knoblauch gehackt dazugeben. Das Hackfleisch dazugeben und krümelig braten. Dann erst würzen mit Salz, Pfeffer, Paprika - nach Belieben mit italienischen Kräutern. Tomatenmark hinzugeben. Dann eine Packung gestückelte Tomaten dazugeben und umrühren, mit Brühe angießen. Das Ganze nun auf mittlerer Hitze 10 Minuten köcheln lassen, abschmecken.
  3. In eine Auflaufform nun die Zucchinischeiben schichten, mit der Hackfleischsoße abdecken, nächste Schicht. Zum Schluss den geriebenen Käse darüber verteilen und im Ofen auf 180 Grad ca. 15 Minuten überbacken.
275 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
lecker
user vote
25 kesä 18 jäseneltä: wobheiko
Sehr lecker, schmeckt der ganzen Familie.
user vote
02 tammi 14 jäseneltä: Agatha Rottmann

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Kipa70
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

563 kaloria yhdessä Zucchini-Hackfleisch-Auflauf annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 50% rasva, 17% hh, 33% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
2355 kJ
28%
563 kcal
Rasvaa
31,66g
45%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
10,739g
54%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
15,341g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,783g
Hiilihydraatit
24,34g
9%
Sokereita
7,02g
8%
Kuitua
5,8g
Proteiinia
47,38g
95%
Suola
3,79g
63%
Kolesterolia
126mg
Kalium
1572mg
79%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
28%
GDA:sta*
(563 cal)
28% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (17%)
 
Rasvaa (50%)
 
Proteiinia (33%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.