Zucchini-Feta-Putenspieße
Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Heydschey
Zucchini-Feta-Putenspieße
Low carb Rezept für Zucchini-Spieße mit Schafskäse.
Ainesosat
Ohjeet
- Die Zucchini waschen und in 12 fast gleich lange Scheiben schneiden. Die geschnittenen Scheiben mit Salz und Pfeffer einreiben und zum wasserziehen zur Seite stellen.
- Den Schafskäse in 6 gleich große Stücke teilen und mit Paprika-, Curry Pulver und Pfeffer einreiben.
- Je zwei Zucchini Scheiben mit einer Scheibe Puten- oder Hähnchenbrust belegen. Diese mit etwas Frischkäse bestreichen und anschließend je 1 Stück Schafskäse in die Mitte legen.
- Den Schafskäse mit den Zucchini Scheiben und der Puten- / Hähnchenbrust umwickeln und mit Spießen befestigen.
- Die Spieße in der Pfanne von beiden Seiten braten (Bratzeit variiert. Bei mir sind es ungefähr 5 min. von jeder Seite). Die Spieße sind auch für den Grill geeignet.
- Die Spieße so verzehren oder als Beilage zu Reis- oder Nudelgerichten geben (Aus dem wenigen Bratensatz der Pfanne lässt sich mit dem restlichen Inhalt der Frischkäse Packung mit etwas Gemüsebrühe eine Soße machen).
172 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
mega lecker, vielen Dank für das Rezept👍😁
24 elo 21 jäseneltä: Ludi75
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
458 kaloria yhdessä Zucchini-Feta-Putenspieße annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 63% rasva, 12% hh, 25% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1914 kJ
23%
458 kcal
Rasvaa
32,15g
46%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
20,95g
105%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
7,532g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,204g
Hiilihydraatit
13,92g
5%
Sokereita
9,75g
11%
Kuitua
3,2g
Proteiinia
29,05g
58%
Suola
6,78g
113%
Kolesterolia
144mg
Kalium
574mg
29%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (12%)
Rasvaa (63%)
Proteiinia (25%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|