Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
2 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
20 min
Kypsennysaika:
10 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Heydschey

Zucchini-Feta-Putenspieße

Low carb Rezept für Zucchini-Spieße mit Schafskäse.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Die Zucchini waschen und in 12 fast gleich lange Scheiben schneiden. Die geschnittenen Scheiben mit Salz und Pfeffer einreiben und zum wasserziehen zur Seite stellen.
  2. Den Schafskäse in 6 gleich große Stücke teilen und mit Paprika-, Curry Pulver und Pfeffer einreiben.
  3. Je zwei Zucchini Scheiben mit einer Scheibe Puten- oder Hähnchenbrust belegen. Diese mit etwas Frischkäse bestreichen und anschließend je 1 Stück Schafskäse in die Mitte legen.
  4. Den Schafskäse mit den Zucchini Scheiben und der Puten- / Hähnchenbrust umwickeln und mit Spießen befestigen.
  5. Die Spieße in der Pfanne von beiden Seiten braten (Bratzeit variiert. Bei mir sind es ungefähr 5 min. von jeder Seite). Die Spieße sind auch für den Grill geeignet.
  6. Die Spieße so verzehren oder als Beilage zu Reis- oder Nudelgerichten geben (Aus dem wenigen Bratensatz der Pfanne lässt sich mit dem restlichen Inhalt der Frischkäse Packung mit etwas Gemüsebrühe eine Soße machen).
172 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
mega lecker, vielen Dank für das Rezept👍😁
user vote
24 elo 21 jäseneltä: Ludi75

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lisukkeet Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

458 kaloria yhdessä Zucchini-Feta-Putenspieße annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 63% rasva, 12% hh, 25% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1914 kJ
23%
458 kcal
Rasvaa
32,15g
46%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
20,95g
105%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
7,532g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,204g
Hiilihydraatit
13,92g
5%
Sokereita
9,75g
11%
Kuitua
3,2g
Proteiinia
29,05g
58%
Suola
6,78g
113%
Kolesterolia
144mg
Kalium
574mg
29%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
GDA:sta*
(458 cal)
23% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (12%)
 
Rasvaa (63%)
 
Proteiinia (25%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.