Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Aamiainen
Välipalat
Arvostelu:
Ei vielä arvosteltu.
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Это рецепт с низким содержанием углеводов, который хорош для завтрака.
Ainesosat
Ohjeet
- Поместить в чашу блендера все ингредиенты и тщательно перемешать.
- Вылейте достаточное количество смеси в вафельницу и готовьте в течение семи минут или до золотисто-коричневого цвета.
- Приятного аппетита.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Aamiainen
Välipalat
Uusimmat reseptit
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
78 kaloria yhdessä Протеиновые Вафли annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 30% rasva, 4% hh, 66% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
327 kJ
4%
78 kcal
Rasvaa
2,46g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,47g
2%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,663g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,971g
Hiilihydraatit
0,69g
0%
Sokereita
0,08g
0%
Kuitua
0g
Proteiinia
12,23g
24%
Suola
0,19g
3%
Kolesterolia
46mg
Kalium
15mg
1%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (4%)
Rasvaa (30%)
Proteiinia (66%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|