Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Super Alternative zu Kartoffelpuffern.
Ainesosat
Ohjeet
- Möhren und Zucchini fein reiben und in eine Schüssel geben. Mit einer Prise Salz ca. 15 Minuten stehen lassen. Danach in ein Sieb geben und das überschüssige Wasser ausdrücken.
- Eier und Mehl dazugeben und verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
- In der Pfanne das Öl heiß werden lassen. Die Puffer in gewünschter Größe in die Pfanne geben und von beiden Seiten anbraten. Mehrfach wenden.
300 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Gestern ausprobiert, dazu Magerquark mit Gewürzen und Schnittlauch und eine Scheibe Räucherlachs. 2 Puffer und ich war pappsatt. Danke für das tolle Rezept. Mit dem Thermi ging das ratzfatz... alles in den Pott 15 Sek./St.5 - ausbacken - fertig. Die ganze Family war begeistert.
21 tammi 20 jäseneltä: martä09
|
Das Versuche ich auch mal. Wird das allein gegessen oder mit was anderem...
14 elo 14 jäseneltä: Dolphin88
|
Das probiere ich gleich mal. Habe alle Zutaten zu Hause.
05 elo 14 jäseneltä: Northerncity
|
Vielen Dank fürs teilen!
Tolles Rezept
07 syys 13 jäseneltä: "Jule"
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
89 kaloria yhdessä Zucchini-Möhren-Puffer annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 46% rasva, 39% hh, 15% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
374 kJ
4%
89 kcal
Rasvaa
4,68g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,925g
5%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,604g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,675g
Hiilihydraatit
8,86g
3%
Sokereita
2,64g
3%
Kuitua
1,7g
Proteiinia
3,54g
7%
Suola
0,14g
2%
Kolesterolia
74mg
Kalium
259mg
13%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (39%)
Rasvaa (46%)
Proteiinia (15%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|