Pistachio Encrusted Tilapia
Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 17 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: kyla4256
Pistachio Encrusted Tilapia
Nutty deliciousness.
Ainesosat
Ohjeet
- Preheat oven to 375 °F (190 °C).
- Spray pan with cooking spray.
- Grind pistachios, garlic, basil, thyme, rosemary, salt and pepper in blender or processor.
- Coat top of tilapia with liquid stevia.
- Press coated side onto pistachio mixture to coat.
- Bake 15-17 minutes until fish flakes with a fork.
48 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
222 kaloria yhdessä Pistachio Encrusted Tilapia annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 37% rasva, 11% hh, 52% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
929 kJ
11%
222 kcal
Rasvaa
9,29g
13%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,512g
8%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,139g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,538g
Hiilihydraatit
5,9g
2%
Sokereita
1,05g
1%
Kuitua
2,1g
Proteiinia
29,06g
58%
Suola
1,82g
30%
Kolesterolia
64mg
Kalium
593mg
30%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (11%)
Rasvaa (37%)
Proteiinia (52%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|