Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 5 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Muito leve e saborosa.
Ainesosat
Ohjeet
- Misturar todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Despejar a mistura em uma frigideira de teflon e ligar o fogo baixo.
- Assim que formar "bolhas" na massa, virar para dourar o outro lado. Pronto.
96 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Receita retirada do site: http://www.dietadukanreceitas.com.br/
24 syys 13 jäseneltä: giugiagarguo
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
233 kaloria yhdessä Massa de Panqueca annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 46% rasva, 24% hh, 30% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
975 kJ
12%
233 kcal
Rasvaa
11,56g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,214g
16%
Transrasvaa
0,4g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,276g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,987g
Hiilihydraatit
13,9g
5%
Sokereita
0,5g
1%
Kuitua
3g
Proteiinia
16,93g
34%
Suola
1,12g
19%
Kolesterolia
281mg
Kalium
87mg
4%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (24%)
Rasvaa (46%)
Proteiinia (30%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|