Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 50 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Aamiainen
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A tasty baked zucchini and egg recipe that's a great side dish.
Ainesosat
Ohjeet
- Set oven to 350 °F (175 °C). Spray a 8 x 8" casserole dish with cooking spray.
- In a large saucepan sprayed with cooking spray, sauté zucchini, onion, garlic, and dry seasonings until tender, approximately 8-10 minutes. Take off heat and let cool.
- In a bowl, combine eggs, milk, and hot sauce - mix well.
- Add egg mixture to zucchini. Mix and pour into casserole dish. Bake for 35-40 minutes until eggs are puffy and set.
453 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
I made this but with whole wheat pita pockets and brie cheese, such a nice breakfast treat , eat every other day
04 syys 14 jäseneltä: sandykessler
|
wonderful dish. didn't have the buttermilk so I used common substitute of milk and lemon juice.
delicious.
06 syys 11 jäseneltä: wstewart1958
|
Very very good! Great as dinner tonight and will be an easy breakfast tommorrow.
13 touko 08 jäseneltä: FeeBeeBud
|
Is there an alternative to the buttermilk?
17 syys 07 jäseneltä: Angel_Fire
|
Loved it ! Hubby did too. warmed squares of it up next day with some cheese on it. YUMMY !
24 heinä 07 jäseneltä: Rascal_fatts
|
I am wondering how it would be with soy milk and egg whites...I will let you know! Looks great!
21 heinä 07 jäseneltä: ThomasB
|
Could be made even lower fat if only egg whites were used! Great recipe though!
17 heinä 07 jäseneltä: Kallie
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Aamiainen
Lounas
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
46 kaloria yhdessä Zucchini and Egg Bake annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 7% rasva, 51% hh, 42% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
192 kJ
2%
46 kcal
Rasvaa
0,4g
1%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,151g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,068g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,08g
Hiilihydraatit
6,15g
2%
Sokereita
3,23g
4%
Kuitua
1,1g
Proteiinia
5,11g
10%
Suola
0,28g
5%
Kolesterolia
1mg
Kalium
291mg
15%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (51%)
Rasvaa (7%)
Proteiinia (42%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|