Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Kypsennysaika:
1 h
Ateriatyyppi:
Keitot
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: amani96

Spanish Lentils and Mushrooms

Terrific vegetarian, vegan, and gluten-free dish.

Ainesosat

Ohjeet

  1. In a large saucepan, sauté the onion and garlic with a good glug of olive oil and a pinch of salt until softened, about 3 minutes.
  2. Add the lentils and 4 cups of water. Bring to a boil, reduce to a simmer, and cook until tender.
  3. Add the smoked paprika. Season with salt, sherry vinegar, and more smoked paprika to taste. I like there to be just an edge of vinegary sourness without it being overpowering.
  4. Meanwhile, in a very hot sauté pan, fry the mushrooms with another glug of olive oil, turning occasionally. Try to get them to brown well on most sides. Season with salt.
  5. Toss the cherry tomatoes and basil with a little olive oil, sherry vinegar, and salt.
  6. To serve, divide the lentils into bowls. Top with the mushrooms, and top that with the salad. Give the whole thing a grind of black pepper and maybe another little dusting of smoked paprika.
87 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Very suitable for the GI-diet. And delicious as well!
user vote
03 joulu 10 jäseneltä: oceanroses
The Lentils make it unsuitable for the Ancient European diet
user vote
26 touko 10 jäseneltä: Runesinger
This dish was absolutely delicious!!!
user vote
21 huhti 10 jäseneltä: amani96

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Keitot Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: py85nzrpyg
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: huko1
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

490 kaloria yhdessä Spanish Lentils and Mushrooms annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 25% rasva, 51% hh, 24% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
2050 kJ
25%
490 kcal
Rasvaa
13,84g
20%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,929g
10%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
9,898g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,623g
Hiilihydraatit
64,2g
25%
Sokereita
10,57g
12%
Kuitua
14g
Proteiinia
29,84g
60%
Suola
0,33g
6%
Kolesterolia
0mg
Kalium
558mg
28%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
GDA:sta*
(490 cal)
24% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (51%)
 
Rasvaa (25%)
 
Proteiinia (24%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.