Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 10 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: tgilland  Chicken Quinoa Stir Fry
Quick, easy and hearty dish for busy weeknights.
Ainesosat
Ohjeet
- Spray nonstick pan with cooking spray. Saute vegetables and chicken until vegetables are cooked and chicken is heated through.
- When nearly done, add spices and soy sauce. Stir.
- Add quinoa last. Stir until quinoa it's heated through.
- Remove from heat and serve.
52 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Unless you like it crunchy, I would add the quinoa first. But this can be personal preference.
05 huhti 14 jäseneltä: cdavis22011
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
311 kaloria yhdessä Chicken Quinoa Stir Fry annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 16% rasva, 49% hh, 35% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1301 kJ
16%
311 kcal
Rasvaa
5,53g
8%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,203g
6%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,617g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,769g
Hiilihydraatit
38,95g
15%
Sokereita
9,3g
10%
Kuitua
5,3g
Proteiinia
28,2g
56%
Suola
4,03g
67%
Kolesterolia
75mg
Kalium
56mg
3%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (49%)
Rasvaa (16%)
Proteiinia (35%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|