Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 35 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Gratin light. On peut le faire avec n'importe quel légume.
Ainesosat
Ohjeet
- Laver les courgettes, les ébouter, les couper en tranches.
- Les faire cuire 20 minutes à la vapeur.
- Les mettre dans un plat à gratin, les écraser grossièrement à la fourchette.
- Mélanger dans un bol l'oeuf, le lait, le gruyère rapé, l'ail, salez, poivrer. Rajouter une pointe de muscade rapée.
- Faire gratiner au four très chaud pendant 15 minutes.
239 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
délicieux. simple. rapide. je pourrais manger tout le plat à moi tous seule si je m écoutais. :)
05 huhti 16 jäseneltä: mel069
|
J ai remplace les courgettes par des asperge tres bon
21 maalis 16 jäseneltä: oumouahmed
|
Merci de cette recette sympa !
21 loka 14 jäseneltä: bisours79
|
Très bon merci pour la recette :)
14 tammi 14 jäseneltä: mokochan
|
Oups ! Pardon, j'ai mis du parmesan dans les ingrédients et du gruyère dans les consignes...
En fait, les 2 fromages font l'affaire, mais le parmesan est plus goûtu et mieux accordé avec les courgettes.
13 joulu 13 jäseneltä: Angele1306
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
257 kaloria yhdessä Gratin de Courgettes annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 24% rasva, 49% hh, 27% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1075 kJ
13%
257 kcal
Rasvaa
7,6g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,434g
17%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,482g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,005g
Hiilihydraatit
35,18g
14%
Sokereita
21,04g
23%
Kuitua
8,8g
Proteiinia
19,61g
39%
Suola
0,65g
11%
Kolesterolia
110mg
Kalium
2094mg
105%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (49%)
Rasvaa (24%)
Proteiinia (27%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|