Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
1 annosta
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Manda2831

Good for You Fried Chicken

Fried chicken you don't have to feel guilty about.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Cut the chicken breast into bite sized pieces and do not dry after cutting. The juices from the chicken will be used to hold the breading.
  2. Crush the Melba into a breading consistency in the blender.
  3. Put the Melba crumbs in a Ziploc bag and add half of the chicken.
  4. Seal the bag and shake to evenly coat all chicken pieces.
  5. Heat the olive oil in a medium-sized skillet and add the coated chicken.
  6. Add the other half of the chicken to the Ziploc bag and coat it the same way.
  7. Cook all of the chicken until it is done all the way through.
59 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: piasusannan
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
jäseneltä: py85nzrpyg
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

326 kaloria yhdessä Good for You Fried Chicken annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 33% rasva, 15% hh, 52% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1364 kJ
16%
326 kcal
Rasvaa
11,59g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,871g
9%
Transrasvaa
0,04g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
7,193g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,615g
Hiilihydraatit
11,49g
4%
Sokereita
0,14g
0%
Kuitua
0,9g
Proteiinia
41,1g
82%
Suola
0,59g
10%
Kolesterolia
99mg
Kalium
464mg
23%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
GDA:sta*
(326 cal)
16% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (15%)
 
Rasvaa (33%)
 
Proteiinia (52%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.