Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Björn R  Bananen Pancakes
Diese kalorienarmen Leckerchen sind wirklich richtig gut.
Ainesosat
Ohjeet
- Die Banane zudrücken und alle zutaten zusammen rühren. Das Kokosöl auflösen und dazugeben und vorsichtig das Kokos Mehl zum Schluss langsam.
- Dann bei schwacher hitze von beiden seiten 4-5 min braten.
- Wer möchte mit Früchte Joghurt warm servieren.
150 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
91 kaloria yhdessä Bananen Pancakes annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 55% rasva, 32% hh, 14% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
382 kJ
5%
91 kcal
Rasvaa
5,62g
8%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,314g
12%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,555g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,2g
Hiilihydraatit
7,31g
3%
Sokereita
3,52g
4%
Kuitua
0,4g
Proteiinia
3,2g
6%
Suola
0,04g
1%
Kolesterolia
46mg
Kalium
53mg
3%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (31%)
Rasvaa (55%)
Proteiinia (14%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|