Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 25 min
Ateriatyyppi:
Aamiainen
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Необычным и вкусным рецептом.
Ainesosat
Ohjeet
- Яйцо, белок и молоко взбить.
- Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.
- Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.
- Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.
- Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
- На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
137 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Lounas
Uusimmat reseptit
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
348 kaloria yhdessä Белковый Рулет annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 29% rasva, 24% hh, 47% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1456 kJ
17%
348 kcal
Rasvaa
11,25g
16%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,545g
13%
Transrasvaa
0,01g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,184g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,62g
Hiilihydraatit
20,23g
8%
Sokereita
8,02g
9%
Kuitua
2,7g
Proteiinia
40,31g
81%
Suola
0,59g
10%
Kolesterolia
248mg
Kalium
325mg
16%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (24%)
Rasvaa (29%)
Proteiinia (47%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|