Котлетки из Рубленного Куриного филе на Пару
Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Slastena85  Котлетки из Рубленного Куриного филе на Пару
Вкусные и полезные котлетки из курицы.
Ainesosat
Ohjeet
- Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.
- Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию).
- Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут.
206 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
250 kaloria yhdessä Котлетки из Рубленного Куриного филе на Пару annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 17% rasva, 10% hh, 73% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1045 kJ
12%
250 kcal
Rasvaa
4,48g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,28g
6%
Transrasvaa
0,035g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,388g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,846g
Hiilihydraatit
6,04g
2%
Sokereita
2,74g
3%
Kuitua
1,3g
Proteiinia
43,79g
88%
Suola
0,42g
7%
Kolesterolia
194mg
Kalium
183mg
9%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (10%)
Rasvaa (17%)
Proteiinia (73%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|