Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Raisin & Sunflower Seed Granola Bars
A homemade granola bar with raisins, sunflower seed kernels and much more.
Ainesosat
Ohjeet
- Toast oats in oven for about 10 minutes until light brown.
- Add oats to a bowl with toffee bits, sunflower seeds, raisins, cranberries, and chia seeds.
- Melt butter in pot with sugar and honey, stir well until sugar is fully dissolved, add vanilla and almond extract and stir well.
- Pour wet mixture into dry mixture and mix together very well.
- Press mixture into parchment paper lined pan or silicone pan. Press down very well and put in refrigerator for 2 hours, remove and cut in desired shape.
24 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
409 kaloria yhdessä Raisin & Sunflower Seed Granola Bars annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 39% rasva, 57% hh, 5% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1710 kJ
20%
409 kcal
Rasvaa
18,72g
27%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
7,726g
39%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,937g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,339g
Hiilihydraatit
61,32g
24%
Sokereita
43,83g
49%
Kuitua
4,9g
Proteiinia
4,94g
10%
Suola
0,46g
8%
Kolesterolia
24mg
Kalium
162mg
8%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (56%)
Rasvaa (39%)
Proteiinia (5%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|