Салат из Пекинской Капусты с Курицей
Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Välipalat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: boootka  Салат из Пекинской Капусты с Курицей
Быстрый, малокалорийный салат.
Ainesosat
Ohjeet
- Ставим отваривать куриное филе (для аромата можно добавить морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон можно использовать для супа).
- Шинкуем пекинскую капусту.
- Мелко крошим зеленый лук.
- Огурец нарезаем соломкой.
- После того, как нашел куриное филе сварилось, нарезаем мелкими кубиками. А так же отвариваем яйца и крошим их мелко.
- Всё выкладываем в салатник, перемешиваем, солим по вкусу.
- Заправляем йогуртом и подаем порцию.
211 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Välipalat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
109 kaloria yhdessä Салат из Пекинской Капусты с Курицей annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 38% rasva, 12% hh, 50% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
457 kJ
5%
109 kcal
Rasvaa
4,59g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,346g
7%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,711g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,776g
Hiilihydraatit
3,16g
1%
Sokereita
1,55g
2%
Kuitua
0,8g
Proteiinia
13,56g
27%
Suola
0,26g
4%
Kolesterolia
149mg
Kalium
283mg
14%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (12%)
Rasvaa (38%)
Proteiinia (50%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|