Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
6 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
20 min
Kypsennysaika:
40 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: cbella

Fried Cauliflower

Delicious cauliflower from an old Italian recipe.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Take the cauliflower and trim it into pieces with 1″ stems. Boil in salted water for 5 minutes and then drain. Let cool so that you can handle.
  2. Use pie pans, small plates or bowls and line up the flour and the eggs.
  3. Using a couple of forks to handle the cauliflower (keeps your fingers from getting too messy!), dredge the cauliflower pieces in flour, then the beaten egg.
  4. Heat the oil in a frying pan, just a thin layer really, less than 1/2″ deep. Make sure that the oil is hot before beginning cooking.
  5. Gently set the pieces of cauliflower in the hot oil, letting the breading brown before turning. When all sides are browned, lift the pieces out and lay on brown paper or paper towels to absorb some of the oil.
  6. Salt and pepper the pieces and serve.
196 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
You don't have to cook the cauliflour first
user vote
24 elo 20 jäseneltä: Sarafinia
Very good! Except frying is usually not a part of a clean diet, but If you are careful to only eat the allotted serving size you are good to go! I would eat this even if I wasn´t on a diet! And I hate veggies normally.
user vote
25 maalis 12 jäseneltä: romysala
2 pts
user vote
03 joulu 11 jäseneltä: mama mel

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Lisukkeet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
jäseneltä: Mirkelo
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

103 kaloria yhdessä Fried Cauliflower annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 56% rasva, 27% hh, 17% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
432 kJ
5%
103 kcal
Rasvaa
7,25g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,335g
7%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,932g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,796g
Hiilihydraatit
7,88g
3%
Sokereita
2,43g
3%
Kuitua
4,7g
Proteiinia
5g
10%
Suola
0,28g
5%
Kolesterolia
70mg
Kalium
313mg
16%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
GDA:sta*
(103 cal)
5% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (27%)
 
Rasvaa (56%)
 
Proteiinia (17%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.