Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Välipalat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Eiweißbombe.
Ainesosat
Ohjeet
- Alle Zutaten (von Hand) zu einem Teig verkneten. Wenn der Teig zu trocken ist, einfach etwas Wasser nachgießen, oder wenn er zu feucht ist, etwas mehr Haferflocken hinzugeben. Gut würzen.
- Mit nassen Händen Frikadellen formen und in einer Pfanne mit etwas Öl oder Cooking Spray anbraten.
- Mit frischem Salat der Saison und Quark-Dip servieren
190 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Välipalat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
287 kaloria yhdessä Thunfisch-Bouletten annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 17% rasva, 25% hh, 58% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1201 kJ
14%
287 kcal
Rasvaa
5,2g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,505g
8%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,952g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,341g
Hiilihydraatit
17,56g
7%
Sokereita
0,55g
1%
Kuitua
2,9g
Proteiinia
40,74g
81%
Suola
17,59g
293%
Kolesterolia
106mg
Kalium
34mg
2%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (25%)
Rasvaa (17%)
Proteiinia (58%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|