Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: LinMur  Рисовый Блинчик
Предтренировочный блинчик с протеином.
Ainesosat
Ohjeet
- Рисовые хлебцы раскрошим руками, добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем все в миксере или блендером.
- Выпекаем на небольшом огне на антипригарной сковороде минут 5-7. Можно посыпать корицей. Есть с любым соусом. Можно и без него.
8 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
221 kaloria yhdessä Рисовый Блинчик annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 5% rasva, 43% hh, 52% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
925 kJ
11%
221 kcal
Rasvaa
1,18g
2%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,5g
3%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0g
Hiilihydraatit
23,04g
9%
Sokereita
1,94g
2%
Kuitua
0,4g
Proteiinia
28,28g
57%
Suola
0,55g
9%
Kolesterolia
15mg
Kalium
215mg
11%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (43%)
Rasvaa (5%)
Proteiinia (52%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|